ESSENCIAL
Um mini-magazine mensal, gratuito, para acalmar o corpo e organizar as emoções.
Se o teu dia a dia vive em modo “alerta” — ansiedade, cansaço, irritação, pensamentos a mil — o Essencial é um espaço mensal para voltares ao centro.
Uma vez por mês, recebes:
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uma partilha curta e real (sem filtros, sem dramatismos)
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um olhar psiconeurobiológico simples (para perceberes o que se passa no teu corpo)
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uma técnica prática de regulação emocional (rápida e aplicável)
Sem ruído. Só o que importa.
Susana Silva
Sou terapeuta e professora.
Trabalho com uma abordagem psiconeurobiológica, integrando ciência do sistema nervoso, padrões emocionais e ferramentas como PNL e técnicas terapêuticas orientadas para regulação emocional.
A minha missão é ajudar-te a sair do modo sobrevivência e a construir, passo a passo, um corpo mais calmo e uma mente mais clara — com estratégias práticas, explicadas de forma simples e humana.