Há dias em que o corpo parece viver em alerta, mesmo quando nada de perigoso está a acontecer.O coração acelera, o peito aperta, o sono torna-se leve, a mente não pára.E, por mais que tentes controlar, o corpo insiste em reagir. A verdade é que a ansiedade não começa no corpo — mas também não é apenas da mente .É um diálogo interrompido entre os dois. A linguagem da proteção A psiconeurobiologia explica que a ansiedade é uma resposta natural de proteção .Quando percecionas a

Vivemos numa época em que os sintomas parecem multiplicar-se: ansiedade, insónia, fadiga crónica, dores difusas, problemas digestivos,...

entes-te exausta, mesmo sem razão aparente? Como se o teu corpo estivesse preso numa névoa de cansaço que nem o descanso resolve? Para...

Acordas a correr, com a cabeça já cheia de tarefas, sentindo que o dia te engole antes mesmo de começar? Para mulheres a rotina intensa...

Já sentiste que, por mais que tentes, algo te impede de viver com leveza e plenitude? Talvez sejam crenças silenciosas, como "não mereço...

Sentes o teu corpo pesado, como se carregasse um fardo invisível? Talvez sejam dores persistentes, fadiga que não explica ou uma sensação...

Imagina-te a acordar com um nó no peito, o coração acelerado, a mente a mil. Para muitas mulheres a ansiedade é uma sombra que rouba a...

O cérebro é mais do que um órgão — é o diretor de uma sinfonia que rege a sua saúde. A psiconeurobiologia mostra que pensamentos...

Emagrecer nem sempre é apenas uma questão de estética. Para muitas pessoas, é um processo profundo de cura emocional , de libertação de...

Quantas vezes já disseste a ti própria:“Eu sei que não devia comer isto, mas não consigo evitar”?A culpa não é tua. A culpa é de um...

Já tentaste várias dietas, com esforço e dedicação… e mesmo assim o peso insiste em não sair?A resposta pode estar no stress crónico  — e...

A hipnose clínica tem sido usada em contextos médicos há décadas. Desde o controlo da dor até à gestão da ansiedade, os seus efeitos...

O teu corpo é um mensageiro sábio, mas nem sempre entendemos o que diz. Dores crónicas, fadiga ou um aperto no peito podem ser mais do...

Num mar de soluções para emagrecimento, encontrar um programa realmente completo é raro. A maioria oferece uma única abordagem: ou dieta,...

Dietas restritivas. Planos de treino intensivos. Compromissos de curto prazo.Milhares de pessoas tentam emagrecer com estas abordagens —...

Sabias que o teu corpo escuta cada pensamento que atravessa a sua mente? A psiconeurobiologia estuda esta conversa íntima: emoções...

A mente humana é um universo dinâmico, e a psiconeurobiologia revela como ela molda a nossa saúde física e mental. O cérebro, com os seus...

💖 Já sentiste aquela frustração de tentar dieta atrás de dieta, só para o peso voltar? Ou a culpa depois de um chocolate, como se...

O Stress e a Resposta do Cérebro Quando o teu corpo enfrenta uma situação de stress, o cérebro entra em modo de sobrevivência. O...

A tua saúde não é apenas o reflexo da tua alimentação ou do teu nível de atividade física. Ela é, acima de tudo, um espelho do teu estado...