Nem tudo o que sentes é por acaso.
Há sensações que parecem pequenas, mas são adaptações invisíveis do teu corpo para te manter funcional.
Se tens vivido cansada, em alerta, com ansiedade ou sintomas sem explicação, este guia foi criado para ti.
NOVA EDIÇÃO
Um guia criado para mulheres que vivem exaustas, ansiosas ou sobrecarregadas
— e que querem recuperar equilíbrio, energia e clareza, sem complicações.
O QUE ESTE EBOOK VAI FAZER POR TI
Este ebook não é “mais um pdf de internet”.
É um guia prático baseado em Psiconeurobiologia e PNL, criado para te ajudar a:
✔️ Acalmar o sistema nervoso
✔️ Reduzir sintomas físicos relacionados com stress
✔️ Regular emoções acumuladas
✔️ Dormir melhor e acordar com mais energia
✔️ Recuperar estabilidade interna
✔️ Voltar a sentir leveza e clareza mental
✔️ Criar segurança interna no corpo
✔️ Reduzir ansiedade e hipervigilância
O QUE VAIS ENCONTRAR NO GUIA
✔️ 20 práticas de autocura fáceis e rápidas
✔️ Exercícios de respiração, grounding e regulação
✔️ Técnicas de PNL para desbloquear tensão e ansiedade
✔️ Estratégias científicas para acalmar o corpo
✔️ Dicionário de causas emocionais e físicas de sintomas
✔️ Afirmações curativas de Louise Hay
✔️ Plano semanal de equilíbrio emocional
✔️ Checklist para avaliar se vives em stress ou reparação
ESTE EBOOK É PARA TI SE
✨ Acordas cansada, mesmo dormindo
✨ Tens ansiedade, tensão muscular ou digestão difícil
✨ Sentes que o corpo te “trai”, mas os exames estão normais
✨ Trabalhas muito, carregas demasiado, cuidas de todos
✨ Tens pouco tempo para ti
✨ Sentes que o teu corpo precisa de estabilidade
QUERO O MEU EBOOK E COMEÇAR A CUIDAR DE MIM
O corpo não envia sinais por capricho.
Ele pede espaço, cuidado, descanso… e direção.
Este ebook é o primeiro passo para isso.
Criado por Susana Silva, especialista em Psiconeurobiologia, PNL, neurologia e práticas integrativas.
Este ebook nasceu para te ajudar a ouvir as mensagens do teu corpo — e a transformar stress em equilíbrio, passo a passo.
