Quase ninguém reage ao que está a acontecer. As pessoas reagem ao que o cérebro delas  decide que está a acontecer. É neurologia aplicada ao dia a dia. Quando tu estás cansada, em pressão constante, com pouco sono e muita responsabilidade, o teu cérebro entra num modo específico: modo sobrevivência . Nesse modo, ele não está interessado em nuance. Está interessado em reduzir risco. E é por isso que, em certos dias, tu notas que: uma frase neutra parece crítica; um silêncio parece rejeição;...

Há uma diferença grande entre “estar acordada” e estar presente . Tu podes passar o dia inteiro a funcionar — levar e buscar, responder a mensagens, resolver problemas, tratar do trabalho, garantir que tudo acontece — e, no entanto, por dentro, sentires que estás sempre a chegar atrasada a ti mesma. A consciência começa num ponto muito concreto: quando tu consegues ver o que se passa em ti, no momento em que se passa — sem te perderes nisso. Não é um conceito bonito.É uma competência...

Tu podes estar a trabalhar, a cuidar dos teus filhos, a fazer a tua vida “normal”… e, mesmo assim, sentires que há qualquer coisa em ti que não baixa a guarda. E depois vem a culpa:“Eu não devia estar assim.”“Já passou.”“Há pessoas pior.” Mas o trauma não se mede com lógica. Mede-se com os sintomas do teu corpo. Quando algo foi demasiado, demasiado rápido, demasiado solitário — o teu corpo aprende uma regra simples: não é seguro relaxar . E, a partir daí, ele passa a proteger-te mesmo quando...