A maior parte das vezes, o peso que precisas perder não está no teu corpo

Vivemos numa sociedade obcecada pela imagem corporal. Dietas, exercícios e regimes de perda de peso dominam as conversas, mas e se o verdadeiro peso que precisamos perder não estiver no corpo, mas na mente?

O peso da culpa, do arrependimento, da ansiedade e do medo pode ser muito mais debilitante do que qualquer quilo extra. Este peso invisível drena a nossa energia, rouba a nossa alegria e impede-nos de viver plenamente.

Desapegar-se das expectativas irreais, das comparações constantes e do perfeccionismo é o primeiro passo para uma vida mais leve.

Cultivar a auto-compaixão, praticar o perdão e encontrar momentos de paz interior são exercícios tão vitais quanto qualquer treino físico.

Lembra-te: o alívio que procuras pode estar numa mudança de perspectiva, num desapego emocional, numa reconciliação com o passado. Ao perder este peso, ganhas liberdade, serenidade e uma nova vitalidade para desfrutar da vida.