Aprende a dizer não

Aprender a dizer não pode ser uma das coisas mais libertadoras que podemos fazer por nós mesmos. Muitas vezes, somos levados a dizer sim a tudo e todos, colocando as necessidades dos outros antes das nossas próprias. Mas isso pode acabar por nos sobrecarregar e deixar-nos infelizes. Dizer não pode ser difícil no começo, especialmente se estás acostumadaa sempre dizer sim. Mas é importante lembrar que dizer não é uma forma de autocuidado e auto-preservação. É uma forma de proteger os teus próprios limites e garantir que tu não estejas a sobrecarregar-te a ti mesmo.

Aprender a dizer não, não significa que tu és egoísta ou não te importas com os outros. Pelo contrário, significa que te valorizas o suficiente para reconhecer os teus próprios limites e respeitá-los. Começa pequeno, diz não a pequenos pedidos ou convites que tu realmente não queres ou não tens tempo para fazer. À medida que te sentes mais confortável, começa a dizer não a pedidos maiores ou situações que sabes que não se sentiriam confortáveis. Lembra-te de que tens o direito de dizer não e isso não te torna uma pessoa má. Aprender a dizer não pode ser uma das coisas mais libertadoras que podes fazer por ti mesma e irá permitir que cries mais espaço e tempo para fazer as coisas que realmente te fazem feliz. Então, não tenhas medo de dizer não e faz-te feliz.

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