Como as Emoções Afetam o Sistema Digestivo: Descobre as Tuas Emoções Presas"

Já sentiste um nó no estômago antes de uma apresentação importante? Ou indigestão após uma discussão acesa?

O sistema digestivo é especialmente sensível às emoções, e muitas das nossas dores e desconfortos nesta área estão ligados ao que estamos a sentir. Neste post, vamos explorar a ligação entre as emoções e o sistema digestivo, e como podes começar a identificar e libertar emoções que estão presas.

O sistema digestivo como ‘segundo cérebro’: 

O intestino contém milhões de neurónios e está diretamente ligado ao cérebro através do nervo vago. Isto significa que o que sentimos afeta diretamente o funcionamento do sistema digestivo.

• Exemplo prático: Pessoas que sofrem de síndrome do intestino irritável (SII) frequentemente relatam altos níveis de stress e ansiedade, e estas emoções exacerbam os sintomas físicos.

  
  

Como emoções específicas afetam o sistema digestivo:

• Ansiedade: Pode causar indigestão, azia e até úlceras.

• Medo: Muitas vezes está ligado a cólicas e diarreia, já que o corpo entra em estado de ‘luta ou fuga’.

• Frustração: Pode manifestar-se como prisão de ventre, já que o corpo retém emoções assim como retém dejetos.

  
  

Estratégias para libertar emoções presas no sistema digestivo:

1. Exercícios de respiração e relaxamento: Ao acalmar a mente, o sistema digestivo relaxa, o que ajuda a aliviar sintomas.

2. Diário emocional: Anotar as tuas emoções diariamente pode ajudar a identificar padrões entre o que sentes e os sintomas digestivos.

3. Visualização guiada: Podes usar visualizações para ‘libertar’ emoções presas em áreas do corpo, como o estômago e o intestino.

O sistema digestivo é altamente reativo às nossas emoções. Ao começar a prestar atenção ao que sentes, podes descobrir novas formas de lidar com desconfortos físicos e começar o processo de autocura. Ao libertar as emoções que se acumulam no teu corpo, estarás também a promover a tua saúde física.