Depressão: excesso de passado; stress: excesso de presente; ansiedade: excesso de futuro

A nossa mente é uma máquina poderosa, mas também pode ser uma prisão. A depressão, o stress e a ansiedade são estados mentais que nos aprisionam no tempo.

A depressão é um mergulho profundo nas águas turvas do passado. Revivemos momentos de dor, arrependimento e perda, deixando-nos paralisados pelo que já foi. A terapia e a auto-reflexão podem ajudar a desvendar e curar estas feridas antigas.

O stress, por outro lado, é a nossa reação ao presente imediato, à avalanche de tarefas e responsabilidades que parecem nunca acabar. Aprender a respirar, a priorizar e a delegar são habilidades essenciais para descomprimir o peso do agora.

A ansiedade é o medo do desconhecido, a preocupação constante com o que ainda está por vir. Praticar a atenção plena, focar-se no momento presente e construir um sentido de confiança no futuro podem diminuir esta sensação sufocante de incerteza.

Cada um destes estados é um convite à introspecção e ao crescimento. Reconhecer o tempo em que a nossa mente está presa é o primeiro passo para libertá-la. E ao encontrarmos equilíbrio em cada dimensão temporal, descobrimos uma vida mais plena e consciente.