Doenças e Emoções: A Relação Entre o Estado Emocional e as Patologias

As emoções e os padrões de pensamento têm um impacto profundo na nossa saúde física. As ciências como a psiconeuroimunologia mostram que o stress emocional, a raiva, a ansiedade e outras emoções negativas prolongadas podem desencadear ou agravar doenças.

Neste artigo, vamos explorar a conexão entre as emoções e as patologias mais comuns, e como podemos agir para prevenir ou aliviar esses problemas.

O corpo e a mente estão interligados: Desde a antiguidade, o ser humano percebeu que o estado emocional afeta diretamente a saúde física. Hoje, a ciência confirma essa relação, mostrando que a resposta ao stress e às emoções negativas ativa o sistema nervoso simpático, causando uma série de reações no corpo, como inflamação, aumento da pressão arterial e enfraquecimento do sistema imunitário.

• Exemplo prático: Uma pessoa que sofre de ansiedade crónica pode começar a experienciar problemas gastrointestinais, como síndrome do intestino irritável, devido ao impacto do stress no sistema digestivo.

Principais doenças associadas a emoções reprimidas:

• Problemas cardíacos e pressão arterial elevada: Muitas vezes, associados ao stress e à raiva acumulada.

• Problemas respiratórios e asma: Relacionados à tristeza profunda e à incapacidade de "respirar" livremente a vida.

• Dores nas costas e problemas musculares: Ligados ao excesso de responsabilidades ou à sensação de carregar um "fardo" emocional pesado.

• Distúrbios alimentares: Muitas vezes originados por questões emocionais não resolvidas, como a busca de controlo ou a tentativa de preencher vazios emocionais.

O papel do cortisol:

 O cortisol, conhecido como a "hormona do stress", é libertado em situações de ameaça ou stress, mas quando o stress se torna crónico, os níveis elevados de cortisol podem causar inflamação crónica, enfraquecendo o sistema imunitário e contribuindo para o aparecimento de doenças autoimunes.

A cura começa com a consciência emocional: Identificar as emoções por trás dos sintomas físicos é o primeiro passo para a cura. Aqui estão algumas dicas para começar:

1. Escanear emocionalmente o corpo: Presta atenção às áreas de tensão ou dor no corpo e tenta perceber se existe alguma emoção associada a essa área.

2. Registo emocional diário: Manter um diário onde registamos as emoções vividas e os sintomas físicos pode ajudar a identificar padrões e conexões entre o estado emocional e as doenças.

3. Libertação emocional: Práticas como a PNL, terapia emocional, e até mesmo exercícios de respiração consciente e meditação podem ajudar a libertar emoções reprimidas.

A raiz de muitas doenças físicas pode estar ligada a emoções que não foram processadas adequadamente.

Ao cultivarmos a inteligência emocional e tomarmos consciência do impacto das nossas emoções no corpo, podemos promover uma cura profunda e prevenir o aparecimento de novas patologias.

A autocura começa com a gestão emocional.