O stress está a destruir a tua vida

O stress pode afetar profundamente a tua vida. Algumas das manifestações de stress podem ser:

CONSEQUÊNCIAS FISICAS:

• Tensão Muscular: especialmente nos ombros, pescoço e mandíbula. Isso pode resultar em dores de cabeça tensionais, dores nas costas e mandíbula apertada.

• Distúrbios do Sono: insónia, dificuldade para dormir ou sono interrompido. Isso pode levar a fadiga, falta de energia e dificuldade de concentração durante o dia.

• Problemas Digestivos: O sistema digestivo é altamente sensível ao stress, e sintomas como dor de estômago, indigestão, azia, náuseas e diarreia podem surgir em momentos de stresse prolongado.

• Supressão do Sistema Imunitário: O stress crónico pode enfraquecer o sistema imunitário, tornando o corpo mais suscetível a infeções.

• Aumento da Pressão Arterial: o que aumenta o risco de doenças cardíacas, AVC e outros problemas cardiovasculares.

• Sintomas Respiratórios: O stress pode desencadear sintomas respiratórios, como respiração rápida e superficial, falta de ar e ataques de pânico

CONSEQUÊNCIAS EMOCIONAIS:

• Ansiedade e Preocupação Constantes sentimentos persistentes de ansiedade e preocupação

• Irritabilidade e Mudanças de Humor: Pessoas sob estresse excessivo podem se tornar mais irritáveis, impacientes e propensas a mudanças de humor abruptas.

• Baixa Tolerância à Frustração: O stress pode diminuir a capacidade de lidar com contratempos e desafios cotidianos, levando a reações exageradas diante de situações estressantes.

CONSEQUÊNCIAS MENTAIS:

• Dificuldades de Concentração e Memória: dificultando a realização de tarefas e a tomada de decisões.

• Pensamentos Negativos e Autocríticos: aumento dos pensamentos negativos, autocríticos e baixa autoestima, alimentando um ciclo de negatividade.

• Falta de Motivação e Energia: sensação de esgotamento mental e físico, levando à falta de motivação e energia para realizar atividades cotidianas.

Consequências Relacionais:

• Tensões nos Relacionamentos: O stress pode aumentar as tensões nos relacionamentos interpessoais, resultando em conflitos mais frequentes e comunicação prejudicada.

• Isolamento Social: evitando interações sociais e isolando-se dos outros como forma de lidar com o stress.

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