Quando a mente não anda bem, todo o resto se atrapalha

A Organização Mundial da Saúde define saúde como um "completo bem-estar físico, mental e social". Este equilíbrio, no entanto, é facilmente abalado quando a mente não se encontra em harmonia.

Imagina um maestro tentando conduzir uma orquestra com partituras desorganizadas. O resultado será uma sinfonia caótica, onde cada instrumento parece tocar fora de ritmo. Da mesma forma, quando a nossa mente está sobrecarregada, ansiosa ou deprimida, todo o nosso corpo e ações se desalinham. O sono torna-se leve e fragmentado, a digestão torna-se difícil e até os nossos relacionamentos sofrem.

Negligenciar a saúde mental é como ignorar um pequeno vazamento que, com o tempo, pode inundar toda a casa. Praticar a meditação, a leitura,a prática de estratégias comprovadas o acompanhamento de especialistas, pode ser o antídoto que precisamos. Porque quando a mente está em paz, o corpo e o espírito seguem o seu ritmo natural, harmonioso e produtivo.